Приветствую во второй статье о влиянии эстрогенов на рост человека. В первой статье говорилось, что эстрогены закрывают зоны роста и останавливают рост. Здесь рассмотрим 6 способов понижения эстрогенов, чтобы дольше расти.
- Блокировать ароматазу
- Убрать лишний жир
- Ограничить сексуальные контакты
- Снизить потребление промышленных животных продуктов
- Снизить потребление препаратов с эстрогенами
- Снизить потребление синтетических эстрогенов
Эстрогены – группа женских половых гормонов. В этой группе основной гормон, который будем понижать, называется эстрадиол.
Причины повышения эстрогенов
Количество эстрогенов всегда повышается при климаксе. Почему, хотя яичники уже их не производят. Здесь образуется порочный круг: нарастает вес при падении эстрогенов с прекращением функционирования яичников, но эстрогены (плохого качества) начинают образовываться именно из этого жира. Также повышение отмечается при беременности, нарушениях МЦ, СПКЯ, эндометриозе.
Также он повышается при неправильном питании с преобладанием жиров и ГМО, повышенная выработка эстрогена может носить наследственный характер при стрессах, заболеваниях печени, постоянном контакте с предметами бытовой химии, ожирении.
Постоянный недосып, при котором снижается мелатонин – он защищает организм от избытка эстрогена. Сон не менее 7-8 часов – это важно. Токсичными являются также: пластмассы, спреи, парфюм, клей для керамической плитки, пары чистящих средств, пластиковая посуда, покрытия на масляной основе, ДСП, краски и растворители. Стараться контактировать с ними как можно реже. Духи и дезодоранты не наносите на открытую кожу, лучше на одежду.
Диагностика
Врач может диагностировать высокий уровень тестостерона у женщин на основании следующего.
Физическое обследование
Во время медицинского осмотра врач будет искать такие симптомы, как:
- прыщи;
- лишние волосы на теле;
- рост волос на лице.
Также врач проведёт беседу относительно:
- либидо;
- нарушений менструального цикла;
- изменений настроения.
Если подозревается синдром поликистозных яичников, врач может визуально и вручную осмотреть область таза, чтобы выявить аномалии.
Анализ крови
Если симптомы указывают на высокий уровень тестостерона, врач возьмёт образец крови и проверит уровень гормонов. Специалист также может проверить уровень глюкозы и холестерина.
Обычно кровь забирают утром, когда уровень тестостерона самый высокий.
Ультразвуковое исследование
Оно проводится с целью обнаружения возможного синдрома поликистозных яичников.
Симптоматические проявления
Из симптомов при повышенном эстрогена можно выделить:
- цефалгии частые и интенсивные;
- повышенное АД;
- маточные кровотечения;
- сгущение крови;
- угри на лице;
- увеличение в весе;
- сухую и дряблую кожу;
- выпадение волос;
- ощущение нагрубания и боль в груди;
- по ночам внезапно возникают судороги в икроножных мышцах и стопе;
- учащение переломов.
Что бывает при повышенном эстрогене? Начинается все с того, что нарушается гормональное равновесие между эстрогеном и прогестероном, к нему обязательно присоединяется нарушение МЦ.
Постепенно развивается ожирение, головные боли становятся постоянными, появляются нарушения ритма сердца. Возникают эндокринные патологии, различные новообразования в матке и придатках, молочных железах. Часто наблюдается гиперплазия матки, повышается тромбообразование, развивается остеопороз, снижается работа ЩЖ, появляется бесплодие. Нарушается психика, развиваются раковые образования.
Диагностика и медикаментозное лечение
Женщины, у которых ярко выражены симптомы избытка эстрогенов, такие как лишний вес, угревая сыпь, огрубление молочных желез, мигрени, должны регулярно сдавать кровь на анализ, позволяющий установить уровень содержания гормонов. Его проводят на 5-7 или на 21-24 день цикла натощак. Для точной диагностики необходимо посещение гинеколога не реже одного раза в три месяца и проведение УЗИ один раз в полгода.
p, blockquote 6,0,0,0,0 —>
При выявлении гормонального дисбаланса производят медикаментозное лечение, целью которого является уменьшить количество эстрогена и улучшить общее состояние здоровья. Для этого назначаются нижеследующие препараты.
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
Тамоксифен
Принадлежит к препаратам длительного использования. В первую очередь показан при диагностировании рака молочной железы в период менопаузы. Прием Тамоксифена позволяет снизить уровень эстрогенов в организме женщины и предотвратить дальнейший рост опухоли в молочной железе.
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
p, blockquote 9,0,1,0,0 —>
К побочным действиям можно отнести риск возникновения тромбоза и инсульта, истончение волос и ногтей. У женщин детородного возраста на время терапии снижается способность к зачатию.
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
- Индинол
Антиэстрогенный препарат, нормализующий выработку эстрогенов и блокирующий развитие заболеваний, связанных с нарушением гормонального баланса. Средство используется в комплексном лечении при мастопатии, миомах, кистах яичников, злокачественных опухолях шейки матки и молочных желез.
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
p, blockquote 12,0,0,0,0 —>
Длительность терапии 3-6 месяцев. Точную дозировку определяет врач. Препарат хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Противопоказаниями являются индивидуальная чувствительность к активному веществу, период беременности и кормления грудью.
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
- Мастодинон
Используется для устранения проявлений предменструального синдрома (болезненность молочных желез, головные боли), при наличии фиброзно-кистозной мастопатии, сбоях в регулярности менструального цикла, низкой фертильности. Форма выпуска – таблетки или капли. Многие женщины применяют Мастодинон, так как он способствует зачатию. Однако, средство эффективно не во всех случаях, поэтому назначать его имеет право только врач. Когда беременность наступает, прием прекращают.
p, blockquote 14,0,0,0,0 —>
p, blockquote 15,0,0,0,0 —>
При передозировке возможны тошнота, незначительное увеличение массы тела, зуд кожи, головные боли. Противопоказаниям является наличие злокачественных образований в молочных железах, возраст пациентки младше 12 лет.
p, blockquote 16,0,0,0,0 —>
- Ярина
Принадлежит к противозачаточным средствам, но может использоваться для того, чтобы уменьшить выработку эстрогенов. Прием таблеток регулирует менструальный цикл, устраняет болезненные ощущения во время месячных, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Препарат оказывает профилактическое действие, снижая риск рака яичников и развитие гормонально зависящих опухолей.
p, blockquote 17,0,0,0,0 —>
p, blockquote 18,0,0,0,0 —>
Ярина имеет ряд противопоказаний. Ее не назначают при:
p, blockquote 19,1,0,0,0 —>
- различных видах тромбозов;
- нарушениях кровообращения мозга;
- почечной и печеночной недостаточности;
- воспалении поджелудочной железы;
- сахарном диабете;
- частых головных болях, головокружении;
- беременности и лактации.
Иногда пациентки отмечают побочные реакции, такие как огрубление молочных желез, тошноту, рвоту, расстройства пищеварения, появление кожного зуда. В редких случаях возникают снижение сексуального влечения, перепады настроения.
p, blockquote 20,0,0,0,0 —>
В ряде случаев отмечают избыточный рост уровня эстрогенов при менопаузе. Помимо медикаментозной терапии снизить активность яичников помогает лучевая терапия или хирургическое вмешательство, предполагающее удаление яичников. Лечение проходит строго индивидуально с учетом возраста и состояния здоровья пациентки.
p, blockquote 21,0,0,0,0 —>
p, blockquote 22,0,0,0,0 —>
Снижение эстрогена
Как снизить и уменьшить эстрогены у женщин народными средствами? Прежде всего, нужно заметить, что в понятие народной медицины входят не только применения трав, но и другие методы оздоровления из народного опыта, использование практических навыков по оценке и восстановлению здоровья.
Народная медицина с успехом применяет природные факторы, минеральные воды, грязи и даже хирургические приемы. Народная гигиеническая культура, приемы пищи, режим труда и питания, строение жилищ, распорядка жизни и т.п.
По данной теме: корректировка рациона помогает снизить гормон до нормы. Более того, именно питание является здесь ключевым моментом. Снизить эстроген после выявления его повышения можно также медикаментозно, фитотерапией и диетой, ведением ЗОЖ. Это подразумевает под собой правильный режим отдыха и труда, физическую активность, отказ от вредных привычек, чистую экологию, избегание стрессов.
Признаки высокого тестостерона у женщин
- нерегулярные менструации или их отсутствие;
- появление угревой сыпи;
- излишне активный рост волос над верхней губой, на лице, на ногах и руках;
- депрессия и склонность к агрессии;
- нарушение сна;
- выпадение волос;
- изменение тембра голоса;
- развитие себореи (шелушение и огрубение кожи на определенных участках);
- ноющая боль по низу живота;
- нарушение сексуального характера: холодность нежелание интимной близости.
При наличии нескольких вышеуказанных симптомов, нужно обратиться за консультацией к специалисту, который поможет определить причину повышения гормона и подскажет, как понизить уровень тестостерона у женщин.
Интересные факты
Всемирная организация здравоохранения в своём отчёте указала на то, что «Каждая третья женщина в мире на протяжении своей жизни…» Подробности читайте здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/women-s-health
Питание при повышенном эстрогене
Как понизить эстроген у женщин при помощи питания:
- Продукты должны быть экологически чистыми; многие продукты в супермаркетах, имея красивый нарядный вид, содержат, тем не менее, много вредных компонентов (пестициды, смазку, красители и пр.). Они плохо выводятся из организма и накапливаются в нем.
- Обязательным условием является наличие клетчатки в рационе. Последняя помогает избавляться от избытков остатков эстрогенов в желчи.
- Должны присутствовать серосодержащие продукты. Сера очень хорошо чистит кишечник и печень; их функция при этом улучшается. Она содержится в чесноке, желтке, цитрусовых, луке.
- В рационе должно быть место продуктам с полифенолами: это растительные продукты – льняное семя, зерна кунжута, шалфей, пажитник; цельные зерна коричневого риса, кукурузы, проса, овса, ячменя и пшеницы.
- Красный виноград с косточками – в его кожуре и семенах содержатся особые соединения, которые блокируют синтез эстрогенов.
- Крестоцветные овощи – капуста любых видов. Обладают способностью уменьшать риск рака и уровень эстрогенов, потому что содержат вещество индол-3 карбинол. Особенно много его в капусте брокколи.
- Увеличить в рационе грибы – не дают образовываться эстрогенам.
- Зеленый чай – не менее 2-3 чашек в день.
- Гранаты – свежие и сок.
- 2-3 раза в неделю должны употребляться морепродукты. Должно быть не меньше 3 порций холодноводной жирной рыбы: тунец, семга, лосось, сардины, палтус, треска, сельдь, корюшка, макрель. Для противников рыбы можно ограничиться приемом рыбьего жира. Его доза должна составлять не менее 2-10 г в сутки. Также источником ПНЖК становятся водоросли, креветки и пр. ПНЖК Омега-3 – ингибируют простагландины. Применение снижающих уровень простагландинов ПНЖК является непременным условием. Простагландины заметно уменьшают свойство иммунитета распознавать опухоли и бороться с ними.
- Предпочтение отдавать белому мясу – курица, кролик, телятина, индейка.
- Соль ограничивается до 2 грамм в сутки.
- Побольше овощей, фруктов, зелени, зерновой хлеб.
- Желательно уменьшить или отказаться от животных жиров, предпочтение отдавать растительным маслам. Но их выбирать надо правильно. Готовить надо на оливковом масле первого отжима («вирджин», «экстра-вирджин»). Оливковое масло – мононенасыщенное масло, снижающее риск рака. Салаты можно заправлять льняным маслом, которое не терпит нагревания. Не используйте маргарин и спред, которые не что иное, как транс-жиры. Они образуются из гидрогенизированных растительных масел, имеющих канцерогенные свойства.
На снижении уровня эстрогенов благоприятно скажется:
- отказ от спиртного;
- от переедания;
- поменьше свежего молока;
- исключить или резко ограничить простые сахара, кофеин и жиры;
- отказаться от колбас, копченостей, жирного мяса, особенно красного;
- исключить неферментированные соевые продукты.
Важно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут помогать организму выводить избыток эстрогена из организма. Из микроэлементов особенно полезны магний, цинк, селен, медь, хром.
Народные средства, понижающие количество гормона
Для понижения уровня тестостерона у женщин прописывается комплекс гормональных средств. Тем, кто не хочет принимать медикаменты, можно попробовать проверенные и безопасные народные средства. Особенно полезны отвары и настои трав, которые пьют курсами.
Для приготовления стандартный фильтр-пакт заливают стаканом кипящей воды и настаивают около 5 минут. В напиток можно добавить мед, это повысит его пользу. Снизить уровень тестостерона способен настой льняного семени. Оно подавляет синтез мужских гормонов и стимулирует выработку эстрогена. 30 г сырья заливают 200 мл кипящей воды и настаивают в термосе не менее 2 часов.
Повысить уровень эстрогена поможет отвар шалфея. 1 ст. ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка и нагревают в течение 5 минут.
Затем отвар настаивается под крышкой не менее часа и процеживается.
Получившуюся жидкость делят на 4 части и выпивают в течение дня за полчаса до еды. Для регулирования уровня тестостерона применяют корень одуванчика. Свежие промытые и очищенные корни измельчают и заливают кипятком (15 г корня на 300 мл воды).
Смесь настаивается в термосе 1-1,5 часа, затем процеживается и выпивается в 3 приема. Курс зависит от состояния женщины, но для достижения заметного эффекта лечение должно длиться не менее недели.
Хорошим гормонопонижающим действием обладает спиртовая настойка пиона уклоняющегося, которую можно приобрести в аптеке.
Если купить препарат не удалось, его можно приготовить в домашних условиях. 300 г измельченного корня заливают 0,5 л медицинского спирта или качественной водки.
Емкость закрывают крышкой и настаивают в прохладном месте. Через неделю настойку переливают во флакон темного стекла и хранят в холодильнике. Утром нужно выпить 30 капель препарата, лечение длятся не менее 14 дней, после чего следует перерыв.
Физическая активность
Она должна быть средней интенсивности; не менее 15-30 минут ежедневно. Сюда входит ходьба, езда на велосипеде, плавание, утренняя зарядка, растяжка, йога. Важно исключить стрессы.
При них сжигается большое количество полезного прогестерона и появляется повышенное количество кортизола, что всегда приводит к образованию новой порции эстрогена. Полезным является посещение инфракрасной сауны – она повышает и нормализует пониженный гормональный фон и помогает вывести избыток гормона из тучных клеток.
Необходимо снизить вес до нормы, старайтесь, чтобы превышение веса не было больше 5 кг. Из жира образуется эстроген – это надо знать. Жировая ткань усиливает активность и синтез фермента ароматазы, преобразующую тестостерон в эстроген. Снижает уровень ароматазы и семя льна. Уменьшение веса должно сопровождаться наращиванием мышечной массы. Эстроген необходимо связать с глобулином; это прекрасно делает семя льна. В связанном состоянии гормон не может контактировать с рецепторами клеток и не может оказывать свой негатив.
Зачем снижать уровень тестостерона у женщин?
Тестостерон в женском организме вырабатывается корой надпочечников. В норме его количество колеблется от 0,45 до 3,75 нмоль на литр. Разница зависит от возраста, близости овуляции и других изменений в организме.
Тестостерон необходим для формирования скелета, мышечной массы, высокой физической активности.
При недостатке мужского гормона возможна апатия, сонливость, снижение работоспособности и депрессия.
Возможны перебои с аппетитом, резкий набор веса по женскому типу, с жировыми отложениями в области груди, бедер и ягодиц.
Несмотря на пользу для женского организма, избыток тестостерона влечет множество проблем.
Значительное изменение гормонального уровня меняет внешность женщины. Она становится мужеподобной, на щеках и подбородке появляется растительность, при этом волосы на голове могут выпадать.
Пушковые волоски на теле становятся жесткими и грубыми, кожа сохнет и шелушится. Меняется и фигура, мышцы увеличиваются, жир откладывается в области плеч и живота. У женщины грубеет голос, месячные становятся нерегулярными, а при сильном росте уровня тестостерона они могут полностью прекратиться. Одновременно уменьшается способность к зачатию.
Резкий рост мужского полового гормона влияет и на состояние внутренних органов. При длительном дисбалансе возможны сбои в репродуктивной системе, вероятность забеременеть и выносить ребенка уменьшается.
Существует прямая связь между резкими колебаниями тестостерона и образованием злокачественных опухолей. От скачков гормонов страдает щитовидная железа и надпочечники, ухудшаются функции яичников.
Вашему вниманию видео о повышении тестостерона у женщин, причины и признаки:
Низкие значения эстрадиола
При синдроме Морриса наблюдается низкий эстрадиол у мужчин. Это врождённая аномалия в следствии мутация гена, который контролирует правильную работу андрогенового рецептора. Люди с синдромом Морриса могут иметь мужское телосложение без признаков отклонений, за исключением нарушенного сперматогенеза, или полноценно женский тип телосложения.
При исключении генетических аномалий мужчине следует пройти обследование на выявление факта инфекционных заболеваний мочеполовой системы и воспаления предстательной железы (низкий уровень эстрадиола часто наблюдается при хроническом простатите). К причинам также относят строгое соблюдение вегетарианской диеты, избыточные физические нагрузки и резкое снижение веса, тестикулярную феминизацию, мужской гипогонадизм и т.д.
Препараты, способствующие временному уменьшению уровня гормона: противосудорожный аминоглютетимид и химиотерапевтические лекарства.
Рекомендации по образу жизни
Нормализация питания и образа жизни – неотъемлемая часть коррекции гормонов в крови. Из рациона следует исключить копчёные продукты, отказаться от жареных, жирных, острых блюд и снеков. Категорически противопоказан алкоголь – он дестабилизирует гормональный фон.
При менопаузе важно уделять внимание здоровому образу жизни – посещать бассейн, выполнять элементарные физические упражнения, проводить время на свежем воздухе.
Пройти курс витаминотерапии – токоферол (он же витамин E) обладает антиоксидантным свойством. Позволяет вывести из организма вредные соединения, нормализовав состояние гормонального фона.
Для контроля функции репродуктивных органов нужно подготовиться к периодическому посещению гинеколога – для прохождения осмотра, лабораторного и аппаратного исследования.